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ビタミンD摂取! [日常生活]

今日はポカポカ陽気でしたね~。
ちょっとお庭で日光浴!


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「手のひら日光浴」っていうのを30分ほど…。
日焼けは怖いので、手のひらと足先のみの日光浴です!
手のひらを太陽に当てるだけで、ビタミンDを摂取することが
出来るんですって。
カルシウムの吸収を高めたり、免疫力を上げる他、
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高めるので、
ストレス解消や不眠解消にもなるそうですょ。
手のひらはシワやシミを気にせず太陽を浴びることが出来るので、
皆さま是非やってみて下さい♪



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